Täydennetyt elintarvikkeet ovat tavanomaisia elintarvikkeita, joihin on lisätty valmistuksen yhteydessä ravintoaineita eli vitamiineja, kivennäisaineita tai muita ravitsemuksellisesti tai fysiologisesti vaikuttavia aineita.
Monipuolinen perusruoka riittää lähes poikkeuksetta turvaamaan ravintoaineiden saannin. Jos ruokavalio on syystä tai toisesta yksipuolinen, ravintoaineiden saantia voi lisätä täydennetyillä elintarvikkeilla. Täydennetyillä elintarvikkeilla ei kuitenkaan voi korvata monipuolista ruokavaliota.
Tavallisen ruoan lisäksi vitamiineja ja kivennäisaineita saa
- täydennetyistä elintarvikkeista
- ravintolisistä
- lääkkeenä myytävistä vitamiini- ja kivennäisainevalmisteista
Jos käytät täydennettyjä elintarvikkeita samanaikaisesti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävien ravintolisien tai lääkkeiden kanssa, varmista ettei yksittäisten ravintoaineiden saanti kasva liian suureksi.
Lisää tietoa elintarvikkeiden täydentämisestä löytyy Elintarvikkeiden täydentäminen elintarvikkeilla -sivuilta.
Lisää tietoa vitamiinien ja kivennäisaineiden saantisuosituksista löytyy Ravitsemus- ja ruokasuositukset -sivulta.