Rör på dig minst en halv timme om dagen
Regelbunden motion gör att du känner dig tillfreds samt ger dig livsglädje och ork för vardagen. Motion är hälsofrämjande och förbättrar konditionen. Hjärtat, lungorna, musklerna, skelettet och lederna stärks. Din grundkondition och hela ditt välbefinnande höjs. Motion har en fördelaktig inverkan på blodtrycket, på blodets fett- och sockeromsättning och hjälper dig att kontrollera vikten.
Regelbunden motion har tillsammans med hälsosam kost en betydande inverkan på din hälsa. Vuxna bör röra på sig minst en halv timme om dagen. Mer motion än detta är till ytterligare nytta för din hälsa. Barn bör röra på sig mångsidigt minst en timme om dagen, helst mer.
Motionsrekommendationen för vuxna