Ät sparsamt med socker
Undvik att kontinuerligt använda rikligt med socker och livsmedel som innehåller rikligt med socker. I synnerhet sötsaker, choklad, smaksatt yoghurt, puddingar, sylt och söta bakverk innehåller rikligt med socker. Bland dryckerna innehåller de flesta safter, läskedrycker och söta alkoholdrycker - som likörer, söta viner och flera slag av cider - rikligt med socker. Ät sött i samband med måltider och mellanmål. I samband med en måltid är sockret inte lika skadligt för tänderna som om man titt som tätt äter eller dricker någonting sött mellan måltiderna. Håll dig till vardags till efterrätter och mellanmål som innehåller små mängder socker och fett.