Siirry suoraan sisältöönSiirry koko sivuston hakuun
logo - Ruokavirasto
fi - Suomeksi sv - På svenska en - In English

    Terveyttä edistävä ruokavalio

    Pikareitit

    Julkaisut

    Ravitsemus- ja ruokasuositukset

    Terveyttä edistävä ruokavalio on kokonaisuus, jota ruokasuosituksissa havainnollistetaan ruokakolmiolla ja lautasmallilla.

    Ruoka-aineet

    Koosta ateriat värikkäistä ainesosista ja vaihtele erilaisia ruoka-aineita, jotta ruokavalio pysyy monipuolisena.

    Ravintoaineet

    Ravinnon sisältämiä ravintoaineita ovat erilaiset energia- ja suojaravintoaineet, kuten hiilihydraatit, rasvat, valkuaisaineet, kivennäisaineet ja vitamiinit

    Kestävät ruokavalinnat lautasella

    Ravitsemussuositusten tavoitteena on terveyttä edistävä ruokavalio, joka on samalla myös ympäristön kannalta mahdollisimman kestävä.

    Ravitsemuksella hyvinvointia

    Ravitsemuksella hyvinvointia - tukiaineistoa kunnille ja sosiaali- ja terveyspalveluille

    Ravitsemussitoumus

    Suomalainen toimintamalli, joka auttaa ja kannustaa ruoka-alan toimijoita sekä sidosryhmiä parantamaan ruokavalion ravitsemuslaatua sekä edistämään ravitsemusvastuullisia toimintatapoja.

    Kuluttaja- ja ammattilaismateriaali

    Työkaluja, esitteitä ja opetusmateriaalia niin ammattilaisten kuin kuluttajien käyttöön.

    Valtion ravitsemusneuvottelukunta – väestön ravitsemuksen edistäjä ja seuraaja

    Valtion ravitsemusneuvottelukunta – väestön ravitsemuksen edistäjä ja seuraaja

    Uutiset

    • 10. kesäkuuta 2025

      Pohjoismainen sidosryhmäseminaari ruokasuositusten jalkauttamisesta

    • 27. maaliskuuta 2025

      Lapsiperheiden ruokasuosituksen uudistustyö käynnistyy

    • 26. maaliskuuta 2025

      Alue- ja kuntavaaliehdokas – panosta asukkaiden hyvään ravitsemukseen

    • 24. maaliskuuta 2025

      Työikäiset saavat oman ruokasuosituksen

    • 27. marraskuuta 2024

      Kestävää ruokaa terveydeksi – kansalliset ravitsemussuositukset

    Ruokavirasto

    PL 100
    00027 RUOKAVIRASTO

    Yhteystiedot
    Palaute
    Tietosuojailmoitus
    Saavutettavuusseloste
    Tietoa sivustosta

    Evästeasetukset

     


    Vaihde 029 530 0400

    Takaisin ylös