Det finns rikligt med information om sambandet mellan D-vitamin och hälsa. Enligt undersökningar verkar D-vitamin ha gynnsamma effekter på hälsan särskilt när det gäller att förebygga fall och benbrott. Brist på D-vitamin leder till rakit hos barn och till osteomalaci hos vuxna.
D-vitamin bildas på huden under tiden mellan mars och oktober, mest under sommarmånaderna. Intaget av D-vitamin både från huden och kosten beskrivs med halten av D-vitamin i serum, dvs. 25(OH)D. En halt som överskrider 50 nmol/l anses vara tillräcklig med tanke på hälsan. Det rekommenderade intaget av
D-vitamin är 10 μg/dygn från två veckors ålder. För äldre (≥ 75 år) rekommenderas
D-vitamin 20 μg/dygn.
Dagligt D-vitamintillskott rekommenderas året runt för alla gravida och ammande kvinnor, under 18-åriga barn, människor som har fyllt 75 år och för personer som inte regelbundet använder produkter som kompletterats med D-vitamin eller fisk.
Rekommendationer om D-vitamintillskott för spädbarn (pdf) har publicerat 2018.